การเลือก เก้าอี้ทำงานที่เหมาะสม เป็นสิ่งสำคัญมาก โดยเฉพาะสำหรับคนที่ต้องนั่งทำงานเป็นเวลานาน หากเลือกเก้าอี้ที่ไม่ดี อาการปวดหลัง ปวดเอว หรือปวดต้นคอ อาจกลายเป็นปัญหาสุขภาพในระยะยาว วันนี้เราจะมาแนะนำวิธีเลือกเก้าอี้ทำงานที่ช่วยลดอาการปวดหลัง และนั่งสบายได้ตลอดวัน
🔎 1. พนักพิงรองรับแนวกระดูกสันหลัง (Ergonomic Backrest)
✅ ควรเลือก:
✔ พนักพิงรองรับแนวโค้งของกระดูกสันหลัง (Lumbar Support) ช่วยลดแรงกดทับบริเวณเอว
✔ มีความสูงที่เหมาะสม สามารถรองรับแผ่นหลังทั้งหมด
✔ พนักพิงเอนได้และปรับระดับได้ เพื่อช่วยให้เปลี่ยนท่านั่งได้สะดวก
🚨 ไม่ควรเลือก: เก้าอี้ที่มีพนักพิงแบน ไม่มีส่วนโค้งรองรับหลัง อาจทำให้เกิดอาการปวดหลังได้ง่าย
🪑 2. เบาะนั่งกว้างและรองรับน้ำหนักได้ดี
✅ ควรเลือก:
✔ เบาะที่ กว้างพอ ให้คุณนั่งได้สบาย ไม่รู้สึกอึดอัด
✔ เบาะมีความลึกพอดี (ประมาณ 40-50 ซม.) และมีส่วนรองรับต้นขา
✔ วัสดุเบาะควรเป็น โฟมคุณภาพดีหรือเมมโมรี่โฟม เพื่อช่วยกระจายน้ำหนัก
🚨 ไม่ควรเลือก: เบาะที่แข็งเกินไปหรือนุ่มเกินไป อาจทำให้เกิดอาการปวดสะโพกหรือก้นกบ
🛠 3. สามารถปรับระดับความสูงได้ (Adjustable Seat Height)
✅ ควรเลือก:
✔ ปรับความสูงได้ง่าย (ช่วงที่เหมาะสมคือให้เท้าราบไปกับพื้นได้พอดี)
✔ มีระบบไฮดรอลิกหรือก๊าซยกสูง เพื่อให้ปรับระดับได้สะดวก
✔ ขนาดโต๊ะและเก้าอี้ต้องสัมพันธ์กัน (ระดับข้อศอกควรอยู่ที่ระดับโต๊ะทำงานพอดี)
🚨 ไม่ควรเลือก: เก้าอี้ที่ปรับระดับไม่ได้ เพราะอาจทำให้ต้องก้มตัวหรือยกไหล่เวลานั่ง
💺 4. ที่วางแขนช่วยรองรับการทำงาน (Adjustable Armrests)
✅ ควรเลือก:
✔ ที่วางแขนปรับระดับได้ เพื่อให้รองรับข้อศอกและไหล่ได้อย่างเหมาะสม
✔ วางแขนได้อย่างเป็นธรรมชาติ ข้อศอกควรทำมุมประมาณ 90-100 องศา
✔ วัสดุที่นุ่มสบาย ไม่แข็งหรือลื่นจนเกินไป
🚨 ไม่ควรเลือก: เก้าอี้ที่ไม่มีที่วางแขนเลย อาจทำให้เกิดอาการปวดไหล่และเมื่อยล้า
🔄 5. มีล้อเลื่อนและฐานหมุน 360 องศา
✅ ควรเลือก:
✔ ฐานล้อที่มั่นคง หมุนได้รอบทิศทาง เพื่อความคล่องตัวในการทำงาน
✔ วัสดุของล้อควรเหมาะกับพื้น เช่น ล้อยางสำหรับพื้นไม้และล้อแข็งสำหรับพื้นพรม
✔ ควรมีระบบล็อกล้อเพื่อป้องกันการลื่นไถล
🚨 ไม่ควรเลือก: เก้าอี้ที่ไม่มีล้อ เพราะอาจทำให้ขยับตัวลำบากและเพิ่มแรงกดที่หลัง
🛠 6. วัสดุที่ระบายอากาศได้ดี
✅ ควรเลือก:
✔ พนักพิงตาข่าย (Mesh Backrest) ระบายอากาศได้ดี ลดความอับชื้น
✔ หากเป็นเบาะหนัง ควรเลือกหนังแท้หรือหนัง PU ที่ไม่ทำให้ร้อนเกินไป
🚨 ไม่ควรเลือก: เก้าอี้ที่บุด้วยวัสดุที่ไม่ระบายอากาศ อาจทำให้รู้สึกอึดอัดเวลานั่งนานๆ
✨ เคล็ดลับการนั่งทำงานให้ไม่ปวดหลัง
✅ นั่งให้เต็มก้น หลังชิดพนักพิง (ไม่ควรนั่งครึ่งเบาะ)
✅ ปรับความสูงเก้าอี้ให้เหมาะกับโต๊ะทำงาน (แขนต้องขนานกับพื้น)
✅ วางเท้าราบกับพื้น (ไม่ควรนั่งห้อยขาหรือไขว่ห้างนานๆ)
✅ ปรับพนักพิงให้รองรับแนวหลังและเอว ไม่เอนไปข้างหน้ามากเกินไป
✅ ลุกขึ้นยืนและขยับตัวทุกๆ 30-60 นาที เพื่อยืดเส้นยืดสาย
📌 สรุป: เลือกเก้าอี้ทำงานให้เหมาะกับคุณ!
หากคุณต้องนั่งทำงานเป็นเวลานาน การเลือก เก้าอี้ทำงานที่ดี จะช่วยลดอาการปวดหลังและเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานได้ ควรเลือกเก้าอี้ที่มี พนักพิงรองรับกระดูกสันหลัง เบาะนั่งนุ่มกำลังดี ปรับระดับความสูงได้ และวัสดุระบายอากาศ
💡 แนะนำ: ลองนั่งทดลองก่อนซื้อ และเลือกเก้าอี้ที่เหมาะกับสรีระของตัวเองมากที่สุด
💬 คุณเคยเจอปัญหาปวดหลังจากการนั่งทำงานหรือไม่? ลองแชร์ประสบการณ์และเก้าอี้ตัวโปรดของคุณกันได้เลย! 😊
ขอบคุณเครดิตภาพสวยๆจาก : https://pinterest.com
ติดตามบทความอื่นๆได้ที่ : https://cozybrown.com/article/
สามารถเข้ามาชมสินค้าเพิ่มเติมได้ที่ : https://cozybrown.com/products/
